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毎日の夕飯づくり、子育て中は本当に大変ですよね。お迎えから帰ってきてすぐ「お腹すいた！」と待てなかったり、思うように進まない日もあります。
そんな時の選択肢として考えたいのが、宅食やミールキットです。
宅食やミールキットというと、「毎日使うもの」「高そう」「手抜きに見えるかも」と感じる方もいるかもしれません。
毎日ではなく週1〜2回のお助け枠として使うだけでも、夕方の負担をかなり減らしやすくなります！
この記事では、子育て家庭に合う宅食・ミールキットの選び方を、調理の手間・子どもの食べやすさ・価格・続けやすさの視点で紹介します。
ワンオペ夕方のごはん作りがしんどい時の乗り切り方
宅食・ミールキットは「全部作れない日」の選択肢になる
宅食やミールキットは、毎日の料理をすべて置き換えるためのものではありません。
もちろん毎日使っても良いのですが、子育て家庭ではまず、
「今日はもう作れない」「この曜日だけ夕方がきつい」「買い物に行く余裕がない」
という日のための選択肢として考えると取り入れやすいです。
献立を考えなくていいだけでもラクになる
夕飯づくりの最初の難関が「献立を考えること」です。
冷蔵庫にあるものを見て、子どもが食べられるものを考えて、大人の分も用意して、栄養バランスも気にして……。疲れている夕方に「考えて、作る」という作業はかなり大変です。ミールキットならレシピと食材がセットになっていることが多く、宅食なら温めるだけで食べられるものもあります。
「何を作るか考えなくていい」だけでも、夕方の気持ちはかなり軽くなりますよね。
買い物に行く回数を減らせる
宅食やミールキットは、買い物の負担を減らせるのも大きなメリットです。
子どもを連れてスーパーに行くと、予定より時間がかかったり、荷物が増えたり、帰宅後にはもう体力が残っていなかったりしますよね。
食材やおかずが家に届く仕組みを使うことで、買い物に行く回数を減らしやすくなります。
宅食とミールキットの違い
宅食やミールキットといっても、サービスによって内容はかなり違います。
まずは大まかな違いを知っておくと、自分の家庭に合うものを選びやすくなります。
宅食：調理済み・温めるだけが中心
宅食は、調理済みのお弁当やおかずが届くサービスです。冷凍・冷蔵・常温などタイプはさまざまですが、基本的には温めるだけで食べられるものが多いです。
「今日は本当に作れない」 「とにかくすぐ出したい」
という家庭には、宅食タイプが向いています。
ミールキット：材料とレシピが届く
ミールキットは、食材とレシピがセットになって届くサービスです。カット済み食材や調味料付きのものもあり、献立を考える手間や買い物の手間を減らせます。
完全に作らないわけではありませんが、
「少し手作り感は残したい」「でも献立や下ごしらえはラクにしたい」という家庭に向いています。
お好みに応じてアレンジもできるのも嬉しいポイントです。
冷凍弁当・冷凍おかず：ストックしやすい
冷凍弁当や冷凍おかずは、冷凍庫に入れておけるので、忙しい日の備えとして使いやすいです。予定が読めない家庭や、急に「今日は無理」となる日が多い場合は、冷凍ストックとして置いておけるサービスがあると安心です。
ただし、冷凍庫のスペースが必要なので、届く量や保管場所は事前に確認しておくと安心です。
食材宅配：食材や日用品も一緒に頼める
食材宅配は、野菜、肉、魚、牛乳、卵、日用品などをまとめて注文できるサービスです。ミールキットや冷凍食品を扱っているサービスも多く、買い物の手間を減らしたい家庭に向いています。
「夕飯だけでなく、普段の買い物もラクにしたい」という場合は、食材宅配も候補になります。
子育て家庭が選ぶときのポイント
宅食・ミールキットを選ぶ時は、価格や口コミだけで決めるより、家庭の生活リズムに合っているかを確認するのがおすすめです。
調理時間はどれくらいか
まず確認したいのは、実際に食べるまでにどのくらい時間がかかるかです。温めるだけで良いのか、10〜15分程度の調理が必要なのか、包丁やフライパンを使うのかで負担は変わります。
「夕方は本当に余裕がない」という家庭は、温めるだけの宅食や冷凍おかずの方が使いやすい場合もあります。
子どもが食べやすい味か
子育て家庭では、子どもが食べやすい味かどうかも大切です。
大人向けの宅食は、味付けがしっかりしているものや、子どもには食べにくいメニューが入っていることもあります。
子ども用に取り分けやすいか、辛いメニューが多すぎないか、食材の大きさは調整しやすいかを見ておくと安心です。
価格が続けやすいか
宅食やミールキットは便利ですが、毎日使うとコストが上がりやすいです。
最初は初回割引やお試し価格だけで判断せず、通常価格になった時に続けられそうかも確認しておきましょう。
毎日ではなく、週1〜2回だけ使うなら続けやすい場合もあります。
受け取りやすさは合っているか
宅配サービスは、受け取り方法も大切です。
冷凍便・冷蔵便の場合、受け取り時間が合わないと負担になることがあります。
不在時対応や置き配の可否、配送エリア、配送曜日なども確認しておくと安心です。
家庭タイプ別の選び方
宅食やミールキットは、家庭によって合うタイプが違います。
とにかく夕飯をすぐ出したい家庭
帰宅後すぐにごはんを出したい家庭には、温めるだけのものや冷凍弁当、冷凍おかずが向いています。調理の手間が少ないので、ワンオペ夕方や疲れている日に使いやすいです。
少し手作り感を残したい家庭
料理を完全に外注するのではなく、少しは作った感じを残したい家庭には、ミールキットが使いやすいです。献立や買い物の負担を減らしつつ、最後の調理だけ自宅でできるので、普段のごはんにも取り入れやすいです。
子ども向けメニューを重視したい家庭
子どもの食べやすさを重視するなら、子育て家庭向けの食材宅配や、幼児向けメニューがあるサービスを選ぶのがおすすめです。
取り分けしやすいメニューがあるか、辛い味付けが少ないか、子ども用の冷凍食品やレトルトがあるかなどを見ておくと選びやすいです。
買い物の手間も減らしたい家庭
夕飯だけでなく、日々の買い物もラクにしたい場合は、食材宅配が向いています。
食材、日用品、冷凍食品、ミールキットなどをまとめて頼めるサービスなら、スーパーに行く回数を減らしやすくなります。
実際にどのサービスが合いそうか比較したい方は、子育て家庭向けの宅食・ミールキット比較記事も参考にしてみてください。
宅食・ミールキットを使うときの注意点
宅食やミールキットは便利ですが、使い方によっては「思ったより合わなかった」と感じることもあります。
まず、毎食使うとコストが高くなりやすいです。最初は週1〜2回、忙しい曜日だけなど、無理なく使える頻度から試すのがおすすめです。
また、子どもの好みに合わないこともあります。初めて使うサービスは、いきなり大量注文せず、お試しセットや少量から始めると安心です。
冷凍タイプの場合は、冷凍庫の空きも必要です。届いてから「入らない」とならないように、注文前に保管スペースを確認しておきましょう。
さらに、初回割引だけで決めず、通常価格・送料・スキップ方法・解約方法も見ておくと安心です。
まずは週1〜2回のお助け枠として試すのがおすすめ
宅食やミールキットは、最初から毎日使おうとしなくても大丈夫です。
まずは、夕方が一番しんどい曜日や、仕事が立て込む日だけ使ってみるのがおすすめです。ご家庭の生活リズムに合わせて使うと無理なく続けやすくなります。
「今日はこれがある」と思えるだけで、夕方の気持ちはかなりラクになります。
宅食に頼る前に、家のストックを整えたい方はこちら
まとめ｜宅食・ミールキットは“ラクするための選択肢”として使おう
子育て中の夕飯作りは、毎日続くからこそ負担が大きくなりやすいものです。仕事や家事、子どものお世話が重なる夕方に、毎日きちんと作ろうとすると、疲れてしまう日もあります。
そんな時、宅食やミールキットは、夕飯づくりを少しラクにする選択肢になります。
まずは、週1〜2回のお助け枠として試してみるのがおすすめです。
無理なく夕方を回すための仕組みとして、宅食やミールキットを上手に取り入れてみてください。
