子育て家庭におすすめの宅食・ミールキット比較｜ワーママ・共働きの夕飯づくりをラクにする選び方

仕事が終わってすぐにお迎え、帰宅後片付けをしながらその横で「おなかすいたー！」と言われ…
仕事で疲れている日や、習い事や予定が重なった日などは、正直「今日はもう夕飯を作れない……」と思うこともあるのではないでしょうか。そんな子育て家庭の夕飯づくりを助けてくれるのが、宅食・ミールキット・冷凍幼児食・食材宅配などのサービスです。

この記事では、ワーママ・共働き家庭・未就学児を子育て中の家庭に向けて、宅食やミールキットの違い、選び方、おすすめの使い分け方を紹介します。

子育て中の夕飯づくりは「全部がんばる」としんどい

子育て家庭の夕飯づくりが大変なのは、料理だけが大変だからではありません。
夕方は、親も子どもも疲れが出やすい時間帯です。子どもはお腹が空いて機嫌が悪くなりやすく、親は仕事や家事の疲れがたまっている状態。

そこから献立を考えて、食材を出して、調理をして、子どもに食べさせて、片付けまで……となると、毎日きちんとこなすのはかなり大変です。特にワーママや共働き家庭の場合、平日は「帰宅してから寝かしつけまで」が一気に流れていきます。
夕飯を作っている間に子どもが泣いたり、兄弟げんかが始まったり、抱っこを求められたり。料理をしているだけなのに、なぜか気持ちまで追い詰められてしまう日もありますよね。

手抜きをしているというより、家族の暮らしを無理なく回すためのサポートとして、準備しておくと気持ちに余裕が生まれます。

子育て家庭には宅食とミールキット、どちらがおすすめ？

宅食とミールキットは、どちらも夕飯づくりをラクにしてくれるサービスですが、向いている家庭や使いやすい場面が少し違います。

宅食は「今日は作れない」日に助かる

宅食は、調理済みのおかずやお弁当を届けてくれるサービスです。
冷凍タイプや冷蔵タイプなどがありますが、基本的には温めるだけで食べられるものが多く、料理の手間を大きく減らせます。

「おかずは温めるだけで出せる」という状態を作れるだけでも、気持ちにかなり余裕ができます。

ミールキットは「少しは手作り感が欲しい」家庭に向いている

ミールキットは、カット済みの食材や調味料、レシピがセットになったサービスです。
完全に調理済みではありませんが、献立を考える手間や買い物の手間、下ごしらえの手間を減らせます。

惣菜や冷凍だけに頼るのは少し気になる、できれば家で作ったごはんを出したい…というご家庭には、ミールキットが使いやすいです。

調理時間が10〜20分程度で済むものも多いので、さっと手作り感を出せます。

子育て家庭向け｜宅食・ミールキットを選ぶときの比較ポイント

宅食やミールキットを選ぶときは、料金やメニュー数だけでなく、子育て家庭ならではの使いやすさも大切です。

【POINT①】子どもが食べやすいメニューがあるか

子育て家庭で使うなら、子どもが食べやすいメニューがあるかが重要です。
大人向けの味つけが中心だと、子どもが食べにくいこともあります。幼児食や子ども向けメニューがあるか、取り分けしやすいか、辛いメニューが多すぎないかなどを確認しておくと安心です。

子どもが食べてくれないと、結局子ども用に別でご飯を作らなければいけなくなったりしてしまうので、まずはしっかりチェックしましょう。

【POINT②】調理時間が本当に短いか

ミールキットの場合、「時短」と書かれていても、実際には炒める・煮る・洗い物をするなど、ある程度の作業が必要です。
平日の夕方に使うなら、ご家庭の状況に合わせた調理時間のを選ぶと使いやすいです。一方で、宅食や冷凍幼児食は温めるだけで食べられるものが多く、調理時間をかなり短縮できます。

【POINT③】保存しやすいか

冷凍タイプはストックしやすい反面、冷凍庫のスペースが必要です。冷蔵タイプはすぐ食べやすいですが、賞味期限が短めのものもあります。
急な体調不良や予定変更があっても使いやすいように、保存期間や配送頻度も確認しておくと安心です。

【POINT④】費用はどのくらいか

宅食やミールキットは便利ですが、毎日使うと食費が上がりやすいです。
毎日使うよりも、週1〜2回だけ取り入れてみたり、ご家庭の都合に合わせて使う日を決めておくと、料金面でも無理なく続けやすくなります。

【POINT⑤】初回お試しがあるか

初めて使うサービスは、味や量、子どもの反応が気になりますよね。
初回限定のお試しセットや割引があるサービスなら、家族に合うか確認しやすいです。
いきなり定期利用を始めるより、まずはお試しで使ってみて、生活に合うか確認するのがおすすめです。

選び方を詳しく知りたい方はこちら

子育て家庭におすすめの宅食・ミールキット比較

ここからは、子育て家庭で使いやすい宅食・ミールキット系サービスを、タイプ別に紹介します。
今回比較するのは、以下の4タイプです。

どれも夕飯づくりの負担を減らしてくれるサービスですが、得意なことが違います。

比較表

タイプ	向いている家庭	ラクになること	おすすめ度
宅食・手料理サブスクサービス	夕飯を作れない日が多い家庭	調理・献立の負担	とにかく休みたい日に◎
冷凍幼児食	子どものごはんに悩む家庭	子ども用ごはんの準備	未就学児家庭に◎
料理のサブスク	献立や料理の段取りをラクにしたい家庭	献立決め・料理の迷い	料理を続けたい家庭に◎
ミールキット	時短で手作りしたい家庭	買い物・下ごしらえ	共働き家庭に◎
食材宅配	買い物の負担を減らしたい家庭	買い出し・食材管理	まとめ買い派に◎

宅食・手料理のサブスクサービス｜夕飯を作れない日に助かる

【宅食・手料理のサブスクサービス】は、調理済みのおかずやお弁当を届けてくれるサービスです。
温めるだけで食べられるものが多く、料理をする余裕がない日にとても助かります。

メインのおかずがすでに用意されているだけで、かなり気持ちに余裕が生まれます。

食費が気になるという方は、平日のうち数日だけ宅食を取り入れてみるのもおすすめです。

残ったものは冷凍保存もできる手料理サブスクサービス

冷凍・レトルト幼児食｜子どものごはん準備に！

【レトルト・冷凍幼児食】は、子ども向けの冷凍ごはんやおかずを届けてくれるサービスです。

子どもが小さいうちは、味つけや食べやすさ、栄養バランスなども気になりますよね。
大人用の宅食やミールキットだと、子どもには味が濃かったり、食べにくかったりすることもあります。
冷凍・レトルトの幼児食なら、子ども向けに作られているため未就学児のいる家庭でも使いやすいです。

特に、下の子がまだ小さい家庭や、偏食気味の子がいる家庭では、冷凍やレトルトの幼児食を少し置いておくと安心感があります。

ミールキット｜時短しながら手作り感も残したい家庭に

【ミールキット】は、必要な食材や調味料がセットになって届くサービスです。
献立を考える手間や買い物の手間を減らしながら、家で調理したごはんを出せるのが魅力です。

カット済み食材や合わせ調味料が入っているタイプなら、包丁や計量の手間も減らせます。
調理時間が短く済むので、共働き家庭の平日ごはんにも取り入れやすいです。

宅食よりは手間がありますが、その分「作った感」が残るので、家族の満足感も得やすいサービスです。

食材宅配サービス｜買い物の負担を減らしたい家庭に

【食材宅配サービス】は、野菜・肉・魚・卵・牛乳などの食材を自宅まで届けてくれるサービスです。

買い物の負担を大きく減らせるだけでもかなり余裕ができます。

食材宅配サービスの中に宅食やミールキットも含まれている場合もあるので、まずは色々と試してみたい方には使いやすいサービスです。

タイプ別｜子育て家庭にはどれがおすすめ？

ここまで紹介したサービスは、それぞれ向いている家庭が違います。
迷ったときは、「いま一番しんどいことは何か」で選ぶのがおすすめです。

夕飯を作る余裕がないなら宅食や手料理のサブスクサービス

仕事や育児で疲れて、夕飯を作る気力が残っていない日が多いなら、宅食や手料理のサブスクサービスが向いています。温めるだけで食べられるものをストックしておくと、夕方の安心感が変わります。

子どものごはんに悩むなら冷凍幼児食

大人のごはんより、子どものごはん準備が大変なら、冷凍幼児食がおすすめです。
特に未就学児がいる家庭では、子どもが食べやすいメニューがあるだけで助かります。

手作り感も残したいならミールキット

買い物や下ごしらえはラクにしたいけれど、家で作ったごはんを出したいなら、ミールキットがおすすめです。共働き家庭の平日ごはんにも取り入れやすいです。

買い物をラクにしたいなら食材宅配

スーパーに行く回数を減らしたいなら、食材宅配サービスが便利です。重いものや定番食材を届けてもらえるだけでも、家事の負担が減ります。

宅食・ミールキットを使うときの注意点

宅食やミールキットは便利ですが、使う前に知っておきたい注意点もあります。

「子どもが全く食べなかった」「初回は安かったけれど、続けると高かった」ということにならないように、無理なく続けられるかをチェックしておくことが大切です。

子育て家庭が宅食・ミールキットを始めるなら、まずはお試しがおすすめ

宅食やミールキットは、家族の好みや生活リズムに合うかがとても大切です。

いきなり本格的に始めるより、まずはお試しセットや初回割引を使って試してみるのがおすすめです！

実際に使ってみると「思ったより子どもが食べた」「ミールキットは平日より休日の方が使いやすい」など、家庭に合う使い方が見えてきます。少しだけ取り入れてみても夕方の負担はかなり変わりますので、まずはご家庭に合わせて活用してみてください。

まとめ｜子育て家庭の夕飯づくりは、宅食・ミールキットに頼ってもいい

子育て中の夕飯づくりは、毎日続くからこそ大変です。仕事、家事、育児をしながら、毎日きちんと献立を考えて料理をするのは、簡単なことではありません。
宅食やミールキット、冷凍幼児食、料理のサブスク、食材宅配は、そんな子育て家庭の夕飯づくりを助けてくれる選択肢です。
夕飯づくりを少しラクにすることで、子どもと向き合う時間や、自分の気持ちの余裕も作りやすくなります。
まずは気になるサービスをお試しで使ってみて、家族に合うものを見つけてみてください。