夏休みのお昼ごはんが大変な日に助かる時短アイテム・サービスまとめ

幼稚園の長期休暇や保育園のお盆休みなど、夏は子どもがおうちにいる日が続くご家庭も多いのではないでしょうか？夏休みのお昼ご飯は、毎日何を出すか考えるだけでも気力を使いますよね。

この記事では、夏休みのお昼ごはん準備を少しでもスムーズにするための考え方や、あると助かる時短アイテム・サービスをまとめます。

夏休みのお昼ごはん、毎日用意するのが大変すぎる

夏休みのお昼ごはんって、思っている以上に大変ですよね。

朝ごはんを片付けて、子どもの相手をしていたらあっという間にお昼前。
簡単に済ませたいけど、子どもが小さいうちは大人と同じものをそのまま出しにくく、食べやすさや味つけも気になります。子どもが食べてくれるか、栄養が偏りすぎないか、後片付けが大変にならないか……と考えるだけでかなり気力も使ってしまいます。

毎日同じように頑張ろうとすると、疲れてしまうので、便利なアイテムやサービスも活用していくことで少し気持ちに余裕を作りやすくなります。

夏休みのお昼ごはんをスムーズにする考え方

夏休みのお昼ごはんは、気合いで乗り切ろうとすると途中でしんどくなりやすいです。大切なのは、毎日完璧に作ることよりも、無理なくごはんの時間に食べれるものを出せることです。
ここでは、お昼ごはん準備をスムーズにするための考え方を3つ紹介します。

① 毎日手作りを目指さない

夏休み中のお昼ごはんは、毎日手作りを目標にしすぎると、負担が大きくなりやすいです。

冷凍うどん、レトルトカレーなど、温めるだけで出せるものをいくつか用意しておくと、「今日どうしよう」と迷う日にも使いやすくなります。余裕がある日は、冷凍野菜を足したり、子どもの好きなおかずを添えたりして、アレンジしながら活用してみてください。

全部作ることを前提にするより、頼れる選択肢をいくつか持っておくと余裕が持てます。

② 子どもが食べやすい定番メニューを決めておく

毎回違うメニューを考えようとすると、それだけで疲れてしまいます。夏休みのお昼ごはんは、子どもが食べやすい定番メニューをいくつか決めておくとスムーズに乗り切れます。

お昼ごはんは、特別感よりも「食べられる・出しやすい・片付けやすい」を優先して考える負担を減らしてみてください。

③ 冷凍・レトルト・宅食をお守りに

冷凍食品やレトルト、宅食は、しんどい日の非常用としてだけでなく、日常の選択肢として活用しやすいものです。「今日は冷凍うどんにする」「今日は宅食を使う」と決めておくだけで、朝から気持ちに余裕が生まれます。

特に子ども向けの冷凍幼児食や宅食サービスは、栄養面や食べやすさに配慮されたものも多く、忙しい日のごはん準備に使いやすいです。週に1回、数日に1回でも「考えなくていい日」を作っておくと、夏休みを乗り切りやすくなります。

夏休みのお昼ごはんに助かる時短アイテム

夏休みのお昼ごはんは、すぐ出せるものをいくつか家に置いておくとかなり安心です。
ここでは、活用しやすい時短アイテムをご紹介します。

主食になる冷凍うどん・パックごはん・冷凍ごはん

まず用意しておきたいのが、すぐ主食になるものです。

冷凍うどんは電子レンジで温められるものも多く、卵や冷凍野菜を足すだけでもお昼ごはんになります。
パックごはんや冷凍ごはんがあれば、レトルトカレー、丼のもと、納豆、ふりかけなどと合わせやすいです。

特に子どもが小さいうちは、麺類やごはんものの方が食べやすい日も多いので、家にいくつかストックしておくと助かります。

温めるだけで出せるレトルト・冷凍おかず

レトルトカレー、親子丼のもと、牛丼のもと、冷凍ハンバーグ、冷凍からあげ、冷凍魚などは、忙しい日のお昼に使いやすいアイテムです。一から調理しなくても出せるおかずがあると、お昼前のバタバタを減らしやすくなります。

子ども用に味つけが濃すぎないものを選んだり、大人用とは別に食べやすいものを用意しておくと安心です。

野菜を足しやすい冷凍野菜・カット野菜

毎回お昼に野菜を切って、茹でて、炒めて…をするのは時間も負担もかかってしまうので、手軽な冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草、ミックスベジタブル、カット野菜などを活用するのも便利です。
ほんの少しでも足せるものがあると、気持ちの面でも安心しやすいですよね。

ふりかけ・混ぜごはんの素・スープ類

ふりかけ、混ぜごはんの素、海苔、コーンスープ、味噌汁、春雨スープなどは、あと一品ほしい時や、食が進みにくい日に使いやすいです。特におにぎりにできるものは、お皿に出すより食べやすい子もいます。
ごはんを食べやすくなるアイテムをいくつか置いておくと、夏休み中のお昼準備がスムーズになります。

夏休みのお昼ごはんに使いやすい便利グッズ・サービス

夏休みのお昼ごはんは、食材を用意しておくだけでもかなり助かりますが、調理や片付けを助けてくれるグッズやサービスがあると、お昼ごはんの負担はさらに減らしやすくなります。
調理を短くできるグッズや、食事・片付けをスムーズにしやすい食器、宅食やミールキットなどのサービスもチェックしておくと大変便利です。

調理に役立つ電子レンジ調理グッズ・保存容器

夏休みのお昼ごはんではキッチンにつきっきりになれないこともあるので、火を使わずに準備できるアイテムがあると助かります。電子レンジで野菜を蒸せる容器、パスタやうどんを温めやすい容器、冷凍ごはんを保存しやすい容器などは、調理の手間をかなり減らしやすいです。

電子レンジで完結しやすいものを増やしておくと、調理中の負担を少し減らせます。

食事と片付けがスムーズになるワンプレート皿・子ども用食器

ワンプレート皿や仕切り皿を使うと、ごはん・おかず・野菜をまとめて出しやすく、洗い物も増えにくいです。子ども用の食べやすい器やカトラリーがあると、自分で食べる流れにもつなげやすくなります。すくいやすいお皿や持ちやすいスプーンがあると、親の手助けもかなり減らせます。

宅食・冷凍幼児食・ミールキットを使う

夏休みのお昼ごはんが本当に大変な日は、宅食や冷凍幼児食、ミールキットに頼るのも選択肢です。
冷凍幼児食は、子ども向けに食べやすく作られているものが多く、忙しい日のお昼や夕飯に使いやすいです。

夏休みは、親も子どもも疲れやすい時期なので、サービスに頼る日を決めておくと、気持ちの余裕につながります。

宅食やミールキットのサービスを詳しくみたい方はこちら

夏休みのお昼ごはんをスムーズにする時短のポイント

お昼ごはんってメニューを考えて、調理して、片付ける…と、短時間でやることがたくさんありますよね。
だからこそ、「料理を早く作る」だけでなく、考える時間や片付けまで含めて負担を減らせるとスムーズです。
ここでは、夏休みのお昼ごはんを回しやすくするためのポイントを紹介します。

まとめ｜夏休みのお昼ごはんは、時短アイテムとサービスに頼って乗り切ろう

夏休みや長期休暇中のお昼ごはんは、毎日のことだからこそ負担が大きくなりやすいです。
毎回きちんと手作りしようとすると疲れてしまうので、冷凍食品やレトルト、電子レンジ調理グッズ、宅食やミールキットなどに頼って大丈夫です。
「今日は作る日」「今日は頼る日」と分けながら、親も子どもも無理なく過ごせる形を作っていきたいですね。